これができなければ諦めるしかない。思わず発した食事管理法。
こんにちは。
施術を行う傍らランニングトレーナーとして、市民ランナーからアスリートまでコンディショニングのアドバイス、提案をする
町の整体院あおたけ院長の八田です。
先日定休日の際、都内にて
「たった1つの習慣で身体が変わる！ コンディションを高める食事」
こちらの講座受けてきました。
今回講師だった高久さんは「日本美食脳アカデミー協会」代表理事を務めており、これまで2300件以上のお悩みを解決してるそうです。
代表理事の高久さん
普段は女性の方対象の講座メインですが、今回は男性も対象です。
私も普段は施術家としてトレーナーとして食事のアドバイスもしますし、ランナーとしても食事管理しています。
そして時々いただくこの意見
「先生はストイックだからそんなキツイこと言えるんですよ」
ストイックはあながち間違っていませんが（笑）、キツイかどうかは別問題！
私がお伝えしてることは、本当にキツイのか。その点も確かめるべく受講してきました。
食事管理のイメージって？
さて食事管理というとどんなイメージ浮かびますか？
世の中いろんな食事法ありますね
どうしても食事管理というと
・カロリー
・栄養素
・品目数
・摂取量
・NG食材等
色々細かく考えないといけないイメージがあります。
特に単品ダイエット（りんごダイエットやバナナダイエット、豆乳ダイエットなどもありましたね）だったり、今も流行りの糖質制限ダイエット、果てはファスティング（断食）ダイエット等々数え上げたらきりがないですね。
野菜中心じゃないと駄目なイメージが
ダイエットや食事管理続かない方達の1番の原因、
それは…
あれもダメ、これもダメ、とにかくストレスが溜まる。好きなものを食べたい！
好きな食材が食べたいです
しかし今回の講座内容
・シンプル
・わかりやすい
・即実践できる
・気をつければ食材制限なし
まとめますと
「これで食事管理できないなら、もう諦めたほうがいいんじゃない？」
思わず発してしまいました（笑）。
非常にシンプル！気をつけることはバランス！
ダイエットや食事管理でよくあるパターンが、あの食材はダメ、それはカロリー摂りすぎになるからダメ、朝は抜いて、夜は抜いて、とにかくダメ、ダメ…
今回学んだこと、ＮＧは特になし（当然ですが、過剰な食べ過ぎはＮＧですよ）。
食材も基本はなんでもOK（繰り返しますが過剰な食べ過ぎはＮＧです）。
気をつけることは、食事のバランス。
気をつけるバランスは炭水化物：タンパク質：野菜（ビタミン類）＝１：２：３
私が今まで学んできた食事管理法で最もシンプルでした。
シンプルにまとめてるからこそ、アドバイスもしやすく実践しやすい。
私もアドバイスや自分の食事管理、大きく変わりそうです笑。
まとめますと
現在色々なダイエット法や食事管理法ありますが
・何をやってもうまくいかない。
・とにかく体重どうにかしたい。
・生活習慣病が気になる。
・肌荒れやむくみがひどい。
・体型変えてもっと生活を楽しくしたい。
このようなお悩みで色々試す方、実践する方非常に多いと思います。そして継続して続かない原因が
お悩み1つでも当てはまるならば、高久さんの講座受講されることお勧めします。
いきなり講座はハードルが高い。
でも興味があって気になる方は、
メルマガもやってますのでこちらをどうぞ
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美味しく楽しくしっかり食べてキレイになる
＼自分も家族も一緒に変わる食事法／
https://03auto.biz/clk/archives/vjehiy.html
最後に高久さんと記念撮影。本当にありがとうございました！
最後までお読みいただきありがとうございました。
