町の整体院 あおたけ

町の整体院 あおたけ外観

045-423-6127 ※不在時:080-3355-6148

住所
〒222-0011
神奈川県横浜市港北区
菊名1-7-12
池畔商店街ビル1F
営業時間
[平日] 9:30~20:30
[土・日・祝日] 9:30~19:00
休診日
毎週水曜日(※不定休あり)
当サイトでチェック下さい
アクセス
東横線妙蓮寺駅徒歩2分

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オーバートレーニング症候群

トレーニングの過度の回数及び/強度や、回復の不足、あるいはその両方により「トレーニング=練習+回復」という等式が崩れる時にオーバートレーニングが生じる。この多因性の問題はオーバートレーニング症候群といわれ、自律神経失調症や、ホルモンのアンバランス(とりわけ副腎昨日異常)、栄養および食事の問題に関連している。

オーバートレーニング症候群は一般に運動能力の低下および構造的な障害を生じる。それに加えて、疲労や感染といった障害や、気分の変化および生殖機能の変化がはっきりとみられる。
オーバートレーニングに関連する運動能力の低下は、競技選手のみ起こるわけではなく、日常的にトレーニングしている人でも見られることに気をつけてもらいたい。

あおたけでできること

このような状態になると、どんなに練習を頑張っても結果がついてこない。以前できたことができなくなっているということになり大変辛いですね。僕も学生時代似たような状態になり、ウェイトトレーニングの掛ける負荷がどんどん落ちていく、走れる距離もどんどん減っていくというようなことになりました。

当店でできることは、まず溜まってしまっている疲労を抜いてあげる。これはカイロプラクティックでもリラクゼーションどちらでも構わないです。まずは溜まった疲労を回復させてあげないことには何も始りませんからね。そして次の段階としては、崩れた姿勢を矯正し、日常生活で余計な疲れを溜めにくくする身体作りをします。姿勢が悪いと、常に余計な力が入りやすくなるので疲れやすいと感じた時は早いうちに調整してあげたほうがいいですね。

 

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